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50代を迎える女性にとって、骨の健康はますます重要なテーマとなります。特に骨粗しょう症は、知らず知らずのうちに骨密度を低下させ、日常生活の質を大きく左右するリスクをはらんでいます。しかし、骨を強く保つための「骨活トレーニング」を取り入れる...